Dieta w insulinooporności Insulinooporność to plaga XXI wieku. Zapadają na nią nie tylko dorośli, ale również obserwujemy dużą zachorowalność wśród dzieci. Żeby zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób cywilizacyjnych u insulinoopornych konieczna jest zmiana stylu życia, a nieodzownym elementem tej zmiany jest DIETA. Z artykułu dowiesz się jak powinny odżywiać się osoby insulinooporne, by odzyskać zdrowie i […]
Dieta w insulinooporności Read More »
Konsekwencje niezdrowego stylu życia W dzisiejszych czasach temat insulinooporności jest dość kontrowersyjny. Żyjemy w dostatku, mamy nieograniczony dostęp do jedzenia, a na choroby cywilizacyjne takie jak otyłość, cukrzyca czy choroby sercowo-naczyniowe zapadają coraz to młodsi ludzie. Dotyczy to również dzieci! Ale czy insulinooporność to choroba? Współczesna medycyna nie traktuje insulinooporności jako odrębnej jednostki chorobowej, lecz
Konsekwencje niezdrowego stylu życia Read More »
Fit pączki Na pocztówce starej widzę siebie sprzed stu lat Jak w cukierni znowu pączka jem Z cukrem pudrem przeszłość miesza się Źródło: piosenka zespołu Chłopcy z Placu Broni, Pocztówka z Krakowa Pączek z dżemem, z adwokatem, a może donat. Mamy tak duży wybór tych słodkości, że trudno się oprzeć, by choć jednego nie spróbować. Pączki to
Fasolowy smalczyk Smalczyk roślinny to alternatywa zdrowego smalcu dla jego miłośników. W 100 % wegański, bez dodatku sztucznych aromatów, pełen witamin i cennych składników odżywczych i nienasyconych kwasów tłuszczowych. Idealne uzupełnienie diety w białko roślinne. Po przygotowaniu tego smakołyku nie spodziewałam się takiej pozytywnej reakcji mojej rodziny. Smak zadziwiająco podobny do zwykłego smalcu. Dobrze smakuje
Dieta sokowa Jak soki wpływają na nasze zdrowie? Z uwagi na ważną rolę jaką odgrywają soki w naszej diecie, postanowiłam ujawnić kilka cennych informacji i przekonać Was do zastosowania ich w waszym codziennym menu. Nie ukrywam, że sama także wprowadziłam je do swojej diety i zaobserwowałam różnicę w przyswajaniu witamin, składników mineralnych oraz błonnika. Skupmy
Tarta makowa Długo zastanawiałam się nad tegorocznymi Świętami Bożego Narodzenia czy maja być tradycyjne czy może wnieść w nie zdrowie i radość z jedzenia bez wyrzutów sumienia? Jednak rozsądek wziął górę i padło na fit słodycze. Mak jest nieodzownym składnikiem świąt i nie wyobrażam sobie bez niego ciast. W tych małych ziarenkach kryje się mnóstwo
Wigilia pełna smaków i zdrowia Potrawy, które znajdziemy w menu wigilijnym są pełne cennych składników odżywczych. Pod tym względem Polska bije inne kraje na głowę. Skąd taki wniosek? Otóż Londyńska dietetyczka Christina Merryfield przetestowała tradycyjne świąteczne kolacje na świecie i doszła do wniosku, że Polska kolacja jest nie tylko zdrowa, ale i pełna cennych składników
Wigilia pełna smaków Read More »
Sezon na buraka Warzywo dość powszechnie, choć odnoszę wrażenie, że nie docenione. Niby zdrowy, niby dobry, ale czy na pewno? Burak wkradł się do mojej diety nie przypadkiem, gdyż uwielbiam jego słodycz i kolor, jaki nadaje moim potrawom. Potrzebowałam także uzupełnić niektóre witaminy i minerały, a ponieważ burak ma ich sporo, więc zaczęłam eksperymentować z
Halloweenowy zwyczaj z roku na rok coraz bardziej propagowany przez Polaków, został także przez nas zaakceptowany i na stałe wpisaliśmy go do swoich wyjątkowych dni w roku. Czujemy się wtedy jak dzieci, które obdarowane słodkościami zajadają się nimi z ogromnym apetytem. Dekorujemy dom, pieczemy i ozdabiamy ciasteczka, babeczki i częstujemy nimi naszych małych gości, którzy
Halloween – strasznie zdrowe babeczki Read More »
Proteiny – siła napędowa Jak białka wpływają na proces utraty masy ciała? Białka to jeden z trzech podstawowych składników odżywczych w codziennej diecie. Białka stanowią główny składnik każdej żywej komórki, budują mięśnie i narządy wewnętrzne, biorą udział w tworzeniu enzymów, krwi, hormonów. Tworzą ciała odpornościowe oraz dostarczają energii. Gram białka to 4 kilokalorie więc są
Proteiny – siła napędowa Read More »