KETONY Ketony są ważną częścią zdrowej diety i dają wiele korzyści zdrowotnych. Są one wytwarzane, gdy organizm czerpie energię z tłuszczu, co pomaga regulować poziom cukru we krwi, zapewnia stałe źródło energii dla organizmu, pomagają również zmniejszyć stan zapalny, poprawić funkcje poznawcze, a nawet mają właściwości przeciwnowotworowe. Ketony są produkowane, w momencie gdy w organizmie …
KETOZA Ostatnie badania wykazały, że dieta ketogeniczna może być skutecznym sposobem na utratę masy ciała i poprawę ogólnego stanu zdrowia. Keto to dieta niskowęglowodanowa, wysokotłuszczowa, która zyskuje na popularności w ostatnich latach ze względu na potencjalne korzyści. Polega na zmniejszeniu spożycia węglowodanów przy jednoczesnym zwiększeniu spożycia zdrowych tłuszczy, co powoduje, że organizm wchodzi w stan …
Dieta KETO Dieta ketogeniczna od kilku lat zyskuje na popularności ze względu na jej skuteczność w pomaganiu ludziom w odchudzaniu i poprawie ogólnego stanu zdrowia. Dieta ketonowa to niskowęglowodanowy, wysokotłuszczowy plan żywieniowy, który działa poprzez zmuszanie organizmu do stanu ketozy, w którym spala tłuszcz zamiast węglowodanów w celu uzyskania energii. Ten sposób odżywiania może pomóc …
KETO PIZZA Kto nie lubi pizzy? Myślę, że każdy ma do niej słabość, tym bardziej JA. Jeżeli jesteś na diecie i ktoś ci mówi, że czegoś nie powinieneś/aś jeść , uruchamia się w tobie mechanizm obronny – jak to nie mogę i układasz sobie w głowie tysiące wymówek i w końcu tak sięgasz po …
Świąteczne pierniki W tym roku w pieczeniu świątecznych pierników czynny udział brała moja córka Tosia. Tosia ma 5 lat i mnóstwo kreatywnych pomysłów na ozdabianie upieczonych pierniczków. Oczywiście główną rolę odgrywał Ciastek. To on występował w różnych kreacjach i świecących ozdobach. Lukier, czekolada, kolorowe perełki i cukrowe ozdoby były po prostu wszędzie. I dlatego ten …
Krem z pieczonych pomidorów i papryki z krewetkami Po słonecznym i ciepłym lecie nadszedł czas chłodu i puchatego kocyka. Wahania temperatur nie sprzyjają dobremu samopoczuciu, ale sprzyjają spadkowi odporności, co w konsekwencji prowadzi do infekcji i zachorowań. Jednym ze skuteczniejszych form, by utrzymać dobrą kondycję i zachować komfort psychiczny jest aktywność fizyczna oraz zdrowa i …
Krem z pieczonych pomidorów i papryki z krewetkami Read More »
Knedle ze śliwkami Knedle z owocami w dzisiejszym wydaniu to zdecydowany król tego obiadu. Użyłam śliwek jako jednego z moich ulubionych sezonowych owoców. Śliwki mają niski indeks glikemiczny więc w połączeniu z mąka orkiszową i twarogiem stanowią dobre podłoże zdrowego posiłku. Knedle przygotowuję w Thermomix. Prosty skład i wyjątkowy smak. Wykonacie je także bez Themomixa. …
Co jeść podczas infekcji? Czy istnieje taka dieta, która przyczyni się do idealnego funkcjonowania układu immunologicznego? Na to pytanie nie uda mi się odpowiedzieć jednoznacznie, ponieważ każdy organizm jest inny i potrzebuje czegoś innego. Każdy z nas powinien odżywiać się indywidualnie a plan żywieniowy powinien być zgodny z potrzebami, aktywnością fizyczną, masą ciała i wzrostem. …
Burger z łososia z sosem mango Tak wiele znaczy od jedzenia. Mówi się, że „jesteś tym co jesz” i to święte słowa. Wszystko co wkładasz do ust niesie za sobą korzyści, ale jak niewłaściwie się odżywiasz możesz swój organizm doprowadzić do wyniszczenia i czuć się jak „śmietnik”. Ta droga nie prowadzi do nikąd. Zadbaj o …
Skomponuj swój idealny BOWL Moda na kolorowe, pełne witamin i składników odżywczych bowle trwa w najlepsze. W prosty sposób, możemy o nich powiedzieć POSIŁEK W MISCE. Są rewelacyjne w smaku i świetnie smakują. Można je łączyć na różne sposoby. Masz bazę, a resztę skomponuj jak chcesz. Bowle to dania na słodko i wytrawnie, więc zdecyduj …