Twój kompas!
Witaj na moim blogu. To projekt, który zrodził się z moich pasji i jest dla mnie bardzo ważny. Zapraszam do odkrycia mojej witryny i tego, co się na niej znajduje. Być może 🥑 Zdrowe Love będzie iskrą, która rozpali Twoje własne zainteresowana.
Jarmuż To warzywo z rodziny kapustowatych. Uważany za bardzo pożywne warzywo zawierające dużo witaminy K, witaminy C, która wspiera naszą odporność, witaminy A, która pozytywnie wpływa na skórę, regeneruje ją i odmładza, karetenoidów (luteiny, zeaksantyny i β-karotenu), a także ma dużą zawartość wapnia jest więc zalecany osobą na diecie wegańskiej. Podobnie jak brokuły i inne …
Wiórki kokosowe To cudowne źródło witamin z grupy B, witaminy E, potasu, kwasu foliowego tak niezbędnego dla kobiet w ciąży, miedzi, selenu, magnezu oraz manganu. Zawierają zdrowe kwasy tłuszczowe, które są niezbędne dla naszego zdrowia. Choć bardzo kaloryczne to zalecane podczas stosowania diet odchudzających. Nie zwiększają poziomu złego cholesterolu i nie odkładają się w postaci …
Świadoma dieta to zdrowa dieta Zrównoważona i zdrowa dieta, zawiera w sobie wiele świeżych substancji, które ułatwiają nam spalanie tłuszczu, a przy tym zwiększona ilość ruchu gwarantuje sukces w odchudzaniu. Wystarczy stosować się do pewnych zasad, a wkrótce przekonasz się, jak łatwo można utrzymać szczupłą sylwetkę. Podstawa to świadome zakupy Praca nad wymarzoną sylwetką nie …
Dieta SIRT Co to takiego te „sirtuiny”? To specjalne białko występujące w Waszych organizmach. Podobno każdy z nas je ma. Są jakby w stanie uśpienia – i wówczas nie czynią ani pożytku, ani szkody. Jeżeli pobudzimy te enzymy przez spożywanie składników bogatych w polifenole i ograniczyć nieco spożywane kalorie. W efekcie wyglądasz coraz młodziej no i chudniesz. …
Dieta kapuściana Opiera się na spożywaniu kapusty w każdej możliwej postaci. Głównie jako zupa warzywna, gdzie kapusta jest głównym składnikiem. Na diecie tej chudnie się 4-5 kilo i nie wymaga wyrzeczeń. Zasady diety kapuścianej są dość proste Dieta kopenhaska jest krótkotrwałą dietą odchudzającą. Spożywa się ją w formie zupy. Jak sama nazwa wskazuje, wiąże się …
Detox cukrowy Kiedy podjęłam decyzję, że czas zmienić swoje nawyki żywieniowe pierwszym elementem, który miałam wyeliminować z jadłospisu, był CUKIER. Cukier, pomyślałam to, będzie naprawdę ogromne wyzwanie. Ja nie mam jeść słodyczy! Przecież jestem uzależniona od cukru i słodkości. To niemożliwe-pomyślałam. Siedząc i analizując moją decyzję, stwierdziłam, że dlaczego nie. Jeżeli ma, to przyczynić się do poprawy …
Najtrudniejsze jest zdecydowanie się na działanie. Reszta to już tylko kwestia wytrwałości.[Amelia Earhart] Pierwszą podstawową zasadą zdrowego odżywiana jest odpowiednio dobrana dieta istotna dla prawidłowego rozwoju i zachowania dobrego zdrowia. Prawidłowo skomponowane posiłki podnoszą naszą sprawność intelektualną i fizyczną. Właśnie, dlatego powinniśmy zwracać szczególną uwagę na to, co spożywany. Czasami trudno wybrać, która z wielu …
Dieta KETO Ostatnio ciągle słyszę o diecie Ketogenicznej. Co to jest, pomyślałam. I zaczęłam drążyć temat. Jest to dieta niskowęglowodanowa, ale za to wysokotłuszczowa. Zastąpienie węglowodanów tłuszczami. W codziennej zdrowej diecie dostarczamy organizmowi około 30% tłuszczu, 50-60% węglowodanów, a pozostała część to białka. W diecie ketoczenicznej tłuszcz stanowi około 80-90% dostarczanej energii, a pozostałe 10-20% …
Tkanka tłuszczowa Istota spalania tłuszczu w organizmie jest ukryta w pewnych składnikach zawartych w żywności. Powodują one, że tłuszcz z pokarmu wędruje do komórek i tam przekształca się w energię. Są one odpowiedzialne nie tylko za transport substancji odżywczych, ale również przyczyniają się do spalania tłuszczu. To z ich pomocą możesz zgubić kilka kilogramów. Skupmy się na substancjach, które …