Twój kompas!
Witaj na moim blogu. To projekt, który zrodził się z moich pasji i jest dla mnie bardzo ważny. Zapraszam do odkrycia mojej witryny i tego, co się na niej znajduje. Być może 🥑 Zdrowe Love będzie iskrą, która rozpali Twoje własne zainteresowana.
Dieta dla płodności Daj sobie czas… Zastanawiacie się za pewne, czy dieta w przygotowaniu do ciąży ma jakiekolwiek znaczenie? Jak wpływa na nasze zdrowie? Czy organizm w ogóle tego potrzebuje? Odpowiem Wam jednym słowem – TAK. Odżywianie w dzisiejszych czasach odgrywa bardzo ważną rolę nie tylko dla naszego organizmu, ale przede wszystkim dla naszego jeszcze …
Dieta w cukrzycy Cukrzyca (diabetes mellitus) Znana była już w starożytności. Wolne tłumaczenie łacińskiej nazwy jednostki chorobowej to popularne w dzisiejszych czasach określenie „cukrzycy”. Nadano jej określenie diabetes, czyli „przeciekanie przez coś”. Co dokładnie to oznacza? Gdy wprowadzony zostaje do organizmu płyn to nie zostaje on wykorzystany, lecz jedynie przepływa przez organizm i jest wydalany …
Dieta, a tarczyca Ważną rolę w zdrowej tarczycy odgrywa dieta. Ostatnio w swojej pracy co raz częściej spotykam się z chorobami tarczycy, a w szczególności z Hashimoto. Poniżej pokrótce opisałam moje spostrzeżenia na temat tej jednostki chorobowej. Jaki wpływ na gruczoł tarczycy ma odpowiednia dieta i suplementacja? Przyjemnej lektury 🙂 Tarczyca to mały gruczoł, który …
Dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) Od lat jest w czołówce najlepszych diet – bo dieta DASH to nie tylko odżywianie, ale ważny element profilaktyki chorób związanych z nadciśnieniem, jak również w obniżaniu stężenia cholesterolu, w profilaktyce i leczeniu cukrzycy typu 2 oraz chorób sercowo-naczyniowych. Dieta zrównoważona, zdrowa i skuteczna. Nie należy do diet …
Nasiona chia Nasiona chia stosunkowo nie dawno pojawiły się w świadomości konsumentów, ale szybko zyskały aprobatę. Zdrowe i bardzo pożywne nasiona szałwi hiszpańskiej charakteryzują się wysoką zawartością błonnika oraz łatwo przyswajalnego białka i to dlatego są takim doskonałym składnikiem zróżnicowanej i zdrowej diety. Posiadają duże pokłady niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT) omega-3 i omega-6, które …
Otręby owsiane Otręby owsiane to nic innego jak otoczka ziaren pszenicy, żyta czy też owsa. Zawierają dużo błonnika, który zmniejsza cholesterol, zapobiegają zaparciom, obniżają ciśnienie tętnicze krwi i co najważniejsze pomagają nam zgubić nadmierne kilogramy. Poprawiają perystaltykę jelit, przeciwdziałają wzdęciom, powiększają florę bakteryjną jelit, pomagają w pozbyciu się z organizmu metali ciężkich i toksyn. Zarówno …
Jarmuż To warzywo z rodziny kapustowatych. Uważany za bardzo pożywne warzywo zawierające dużo witaminy K, witaminy C, która wspiera naszą odporność, witaminy A, która pozytywnie wpływa na skórę, regeneruje ją i odmładza, karetenoidów (luteiny, zeaksantyny i β-karotenu), a także ma dużą zawartość wapnia jest więc zalecany osobą na diecie wegańskiej. Podobnie jak brokuły i inne …
Wiórki kokosowe To cudowne źródło witamin z grupy B, witaminy E, potasu, kwasu foliowego tak niezbędnego dla kobiet w ciąży, miedzi, selenu, magnezu oraz manganu. Zawierają zdrowe kwasy tłuszczowe, które są niezbędne dla naszego zdrowia. Choć bardzo kaloryczne to zalecane podczas stosowania diet odchudzających. Nie zwiększają poziomu złego cholesterolu i nie odkładają się w postaci …
Świadoma dieta to zdrowa dieta Zrównoważona i zdrowa dieta, zawiera w sobie wiele świeżych substancji, które ułatwiają nam spalanie tłuszczu, a przy tym zwiększona ilość ruchu gwarantuje sukces w odchudzaniu. Wystarczy stosować się do pewnych zasad, a wkrótce przekonasz się, jak łatwo można utrzymać szczupłą sylwetkę. Podstawa to świadome zakupy Praca nad wymarzoną sylwetką nie …
Dieta SIRT Co to takiego te „sirtuiny”? To specjalne białko występujące w Waszych organizmach. Podobno każdy z nas je ma. Są jakby w stanie uśpienia – i wówczas nie czynią ani pożytku, ani szkody. Jeżeli pobudzimy te enzymy przez spożywanie składników bogatych w polifenole i ograniczyć nieco spożywane kalorie. W efekcie wyglądasz coraz młodziej no i chudniesz. …