Twój kompas!
Witaj na moim blogu. To projekt, który zrodził się z moich pasji i jest dla mnie bardzo ważny. Zapraszam do odkrycia mojej witryny i tego, co się na niej znajduje. Być może 🥑 Zdrowe Love będzie iskrą, która rozpali Twoje własne zainteresowana.
Cześć! Jestem Magdalena (jeśli jeszcze mnie nie znacie) i chciałabym się z Wami podzielić moją historią jak zmieniłam swoje życie, by móc być tym kim jestem i tym czym się zajmuję. Parę lat wstecz moje życie nie było tak kolorowe i szczęśliwe jak teraz , a to za sprawą tego, że odnalazłam w sobie pasję, którą przerodziła […]
Historia życiem pisana Dowiedz się więcej »
Ulecz swój umysł… Ostatnim moim zaangażowaniem w zmianę nawyków żywieniowych, by móc zdrowo i szczęśliwe żyć, zajmuje mi studiowanie techniki ACT w odchudzaniu i utrzymanie wymarzonej sylwetki. Jeśli chodzi o stosowanie diet, gdzie szukać informacji i jak stosować dokładnie wiemy, gdyż mamy mnóstwo pozycji w księgarniach, bombardowani jesteśmy informacjami w mediach, cudowne rady od rodziny
Ulecz swój umysł, by móc uleczyć ciało Dowiedz się więcej »
Celiakia Zgodnie z definicją jest to trwała nietolerancja białka zawartego w ziarnach pszenicy, żyta, jęczmienia i owsa. Gluten, a właściwie to jego rozpuszczalna w alkoholu frakcja — GNIADYNA. To ta frakcja jest czynnikiem etiologicznym tej choroby. Gliadyna zawarta w produktach zbożowych doprowadza do procesów zwyrodnieniowych w jelicie cienkim. Ponieważ proces zanikania jest znacznie szybszy niż proces regeneracji, dochodzi do atrofii kosmków w jelicie.
Celiakia – choroba trzewna Dowiedz się więcej »
MYŚLENIE DYCHOTOMICZNE Czasami wystarczy wrzucić na luz, by móc podjąć kolejną próbę. By oczyścić się z niezdrowych myśli, musisz zacząć od porządku — od swojej głowy. Przestań myśleć dychotomicznie — czyli jak? Myślenie dychotomiczne co nic innego jak stawianie wszystkiego na jedną kartę. Wszystko albo nic. To myślenie zero-jedynkowe, widzisz tylko kolor czarny lub biały.
Myślenie zerojedynkowe (dychotomiczne) Dowiedz się więcej »
Jelito nadwrażliwe Prawidłowa dieta to jedna z najwyższych wartości w życiu człowieka. To nie tylko paliwo, które dostarcza nam energii, to przede wszystkim komfort, witalność oraz zdrowy stan ducha. Dane statystyczne przedstawiają, że ponad 60% chorych , u których zdiagnozowano zespół jelita nadwrażliwego zgłasza objawy i pogorszenie samopoczucia po spożyciu posiłku: 28% z osób badanych
Dieta w zespole jelita nadwrażliwego Dowiedz się więcej »
Rola psychiki w leczeniu zespołu jelita nadwrażliwego Według aktualnych dowodów naukowych jelita uznawane są za niezależny organ, który decyduje o prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego, odpornościowego oraz pokarmowego. Bierze udział w procesach metabolicznych, niezbędnych dla naszego organizmu. Coraz więcej naukowców jelita nazywa drugim mózgiem. Zespół jelita nadwrażliwego (ZJN; z ang. Irritable Bowel Syndrome, IBS) to jedna z najczęściej stawianych przez
Rola psychiki w leczeniu zespołu jelita nadwrażliwego Dowiedz się więcej »
Zioła Od momentu, gdy dowiedziałam się, że mam insulinooporność, właściwe odżywianie, dieta z niskim indeksem glikemicznym oraz aktywność fizyczna, stała się nieodzownym elementem mojego rytmu dnia. Choć współczesna medycyna nie do końca uznaje insulinoopornność za chorobę, a lekarze rodzinni jakby nie widzą w tym problemu, często szukamy pomocy u dietetyków, by móc zacząć znów funkcjonować właściwie
Zioła w insulinooporności i cukrzycy Dowiedz się więcej »
Dieta niskowęglowodanowa Zwana dietą South Beach. To nic innego jak dość popularna w ostatnim czasie dieta ketogeniczna. Dr Arthur Agatsoon, twórca diety niskowęglowodanowej diety South Beach, wprowadził kilka przyjaznych modyfikacji to diety keto, które mogą cofnąć insulinooporność i cukrzycę oraz znacząco redukować tkankę tłuszczową na brzuchu. Zmodyfikowana wersja nie polega tylko na ograniczeniu węglowodanów i
Dieta niskowęglowodanowa Dowiedz się więcej »
Dieta flexitariańska Według rankingu umieszczonego w 2019 roku na platformie U.S. News & World Report dieta flexitariańska zajęła równorzędne 2 miejsce z dietą DASH. Na trzech pierwszych miejscach znalazły się: dieta śródziemnomorska dieta DASH dieta flexitariańska Czym jest flexitarianizm? To nic innego jak model żywieniowy oparty o zasady diety wegetariańskiej, dopuszczający okazjonalne spożywanie mięsa. Flexitarianizm
Dieta Flexitariańska Dowiedz się więcej »
Hashimoto Ze względu na rolę hormonów tarczycy w regulacji metabolizmu, spoczynkowa przemiana materii u pacjentów ulega obniżeniu wraz ze spadkiem funkcji tarczycy, stąd też możliwy wzrost masy ciała wynikający z nadmiernego spożycia energii. Z powodu silnego związku pomiędzy rozwiniętą tkanka tłuszczową, a natężeniem stresu oksydacyjnego, procesów zapalnych i autoimmunologicznych oraz często występująca nadwaga lub otyłość
Dietoterapia w chorobie Hashimoto Dowiedz się więcej »