Twój kompas!
Witaj na moim blogu. To projekt, który zrodził się z moich pasji i jest dla mnie bardzo ważny. Zapraszam do odkrycia mojej witryny i tego, co się na niej znajduje. Być może 🥑 Zdrowe Love będzie iskrą, która rozpali Twoje własne zainteresowana.
Ulecz umysł, potem zacznij się odchudzać Czasami wystarczy wrzucić na luz by móc podjąć kolejną próbę. By oczyścić się z niezdrowych myśli musisz zacząć od porządku – w swojej głowy. Przestań myśleć dychotomicznie – czyli jak zapytasz? Myślenie dychotomiczne co nic innego jak stawianie wszystkiego na jedną kartę. Wszystko albo nic. To myślenie zero-jedynkowe, widzisz […]
Umysł, a odchudzanie Read More »
Jak odchudzić dziecko? W ostatnim czasie coraz częściej w swojej pracy spotykam się z nadwagą i otyłością wśród dzieci i młodzieży. Dlaczego tak się dzieje? Kształtowanie nawyków żywieniowych u naszych dzieci wywodzi się już na etapie planowania ciąży. Programujemy nasze dziecko od chwili poczęcia do narodzin, a potem prowadzimy przez życie. Jesteśmy wzorcem do naśladowania
Nawyki żywieniowe Ja i moja głowa: SFERA PSYCHICZNA JEST NIEZWYKLE WAŻNA. Zanin zdecydujesz na zmianę swoich nawyków żywieniowych – przygotuj się do tego. Zadaj sobie pytanie czy jestem gotowa na zmiany? Czy na pewno tego chcę? Powiadom o swojej decyzji rodzinę i znajomych by mogli ciebie wspomóc w tym trudnym dla ciebie czasie. Jeżeli nie
Jak skutecznie zmienić nawyki żywieniowe Read More »
Zespół metaboliczny W środowisku medycznym od dawna istnieje pojęcie opisujące choroby powiązane z otyłością, czyli tak zwany zespół metaboliczny. Zwany dawniej zespołem X, polimetabolicznym, zespołem insulinooporności czy zespołem Raevena. Jest to zbiór wzajemnie powiązanych ze sobą czynników zwiększających istotnie ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2, miażdżycy oraz ich powikłań naczyniowych. To grupa dolegliwości, które towarzyszą nadwadze
Tajemniczy zespół X Read More »
Insulinooporność u dzieci Insulinooporność, otyłość oraz nadwaga to plaga XXI wieku. Nie tylko u dorosłych, ale już coraz częściej spotykana u dzieci i młodzieży. Nadwaga i otyłość to istotne czynniki zwiększające ryzyko wystąpienia cukrzycy typu II, chorób naczyniowo-sercowych oraz problemów psychosomatycznych w wieku dorosłym. Nastolatką wraz z nadwagą zwiększa się ryzyko rozwoju PCOS oraz spora
Insulinooporność u dzieci Read More »
6 przepisów na Wielkanoc Zdrowe przyjęcie świąteczne Jaja, żurek i nie tylko… Spraw, aby Wielkanoc była wyjątkowa, kiedy będziesz z najbliższymi. Obfity wielkanocny bufet, nie sprzyja dobremu samopoczuciu. Z nami święta będą smaczne i lekkie. Wielkanoc to jedno z ważniejszych świąt chrześcijańskich. Wielkanocne śniadanie u mnie w domu rodzinnym było skromne. Pisanki które sami
6 przepisów na Wielkanoc Read More »
Aktywność fizyczna Insulinooporność jest zaburzeniem, którego leczenie powinno być kompleksowe. Nie tylko diagnoza, ale często też leczenie farmakologiczne jest konieczne. Zmiana nawyków żywieniowych i stylu życia doprowadzi do poprawy zdrowia i samopoczucia, ale także sprawi, że parametry fizjologiczne ulegną poprawie. Jak już niejednokrotnie pisałam, że zmiana stylu życia i odżywiania przyczynia się do poprawy jakości
Aktywność fizyczna w insulinooporności Read More »
Dietetyk „Nie bój się podejmować odważnych decyzji. Strach i wątpliwości zabiły więcej marzeń i celów, niż porażka kiedykolwiek zdoła.” Dieta jest jednym z ważniejszych czynników podczas leczenia insuliniooporności. W żadnym przypadku nie należy tego aspektu pomijać, choć wzbudza to wiele niejasności i kontrowersji. Tak naprawdę nie ma jednej uniwersalnej diety dla osób insulinoopornych. Wszystko jest kwestią
Z wizytą u dietetyka Read More »
Dlaczego nie chudniemy? Odchudzanie jest jak podróż tylko musisz wiedzieć dokąd zmierzasz i jaki masz cel… Ćwiczysz, zdrowo się odżywiasz, a mimo to nie zauważasz efektów. Coraz to częściej sięgasz po nowe diety, suplementy, które mają spalać tkankę tłuszczową, a tu nadal waga stoi w miejscu. Być może popełniasz błędy, o których często nie
Dlaczego nie chudniemy? Read More »
Dieta w insulinooporności Insulinooporność to plaga XXI wieku. Zapadają na nią nie tylko dorośli, ale również obserwujemy dużą zachorowalność wśród dzieci. Żeby zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób cywilizacyjnych u insulinoopornych konieczna jest zmiana stylu życia, a nieodzownym elementem tej zmiany jest DIETA. Z artykułu dowiesz się jak powinny odżywiać się osoby insulinooporne, by odzyskać zdrowie i
Dieta w insulinooporności Read More »