KETONY Ketony są ważną częścią zdrowej diety i dają wiele korzyści zdrowotnych. Są one wytwarzane, gdy organizm czerpie energię z tłuszczu, co pomaga regulować poziom cukru we krwi, zapewnia stałe źródło energii dla organizmu, pomagają również zmniejszyć stan zapalny, poprawić funkcje poznawcze, a nawet mają właściwości przeciwnowotworowe. Ketony są produkowane, w momencie gdy w organizmie […]
Krem z pieczonych pomidorów i papryki z krewetkami Po słonecznym i ciepłym lecie nadszedł czas chłodu i puchatego kocyka. Wahania temperatur nie sprzyjają dobremu samopoczuciu, ale sprzyjają spadkowi odporności, co w konsekwencji prowadzi do infekcji i zachorowań. Jednym ze skuteczniejszych form, by utrzymać dobrą kondycję i zachować komfort psychiczny jest aktywność fizyczna oraz zdrowa i
Krem z pieczonych pomidorów i papryki z krewetkami Dowiedz się więcej »
Knedle ze śliwkami Knedle z owocami w dzisiejszym wydaniu to zdecydowany król tego obiadu. Użyłam śliwek jako jednego z moich ulubionych sezonowych owoców. Śliwki mają niski indeks glikemiczny więc w połączeniu z mąka orkiszową i twarogiem stanowią dobre podłoże zdrowego posiłku. Knedle przygotowuję w Thermomix. Prosty skład i wyjątkowy smak. Wykonacie je także bez Themomixa.
Knedle ze śliwkami Dowiedz się więcej »
Skomponuj swój idealny BOWL Moda na kolorowe, pełne witamin i składników odżywczych bowle trwa w najlepsze. W prosty sposób, możemy o nich powiedzieć POSIŁEK W MISCE. Są rewelacyjne w smaku i świetnie smakują. Można je łączyć na różne sposoby. Masz bazę, a resztę skomponuj jak chcesz. Bowle to dania na słodko i wytrawnie, więc zdecyduj
Skomponuj idealny BOWL Dowiedz się więcej »
Bulion warzywny Bulion warzywny jako zdrowy dodatek do wszystkich dań. Często pytacie o prosty i zdrowy przepis na przygotowanie takiego bulionu. Więc dziś go umieszczam do waszej dyspozycji i korzystajcie 😀 Bulion można przechowywać w lodówce lub po porcjowany zamrozić. Składniki 2 marchwie 1 pietruszka mały seler 2 łodygi selera naciowego przyprawy: sól, pieprz, 2
Bulion warzywny Dowiedz się więcej »
Pandemia Już prawie rok jak ogłoszono w Polsce pandemie i zagrożenie COVID – 19. Na początku było niedowierzanie, strach sparaliżował każdego z nas. Brak konkretnych informacji i nagonka ze strony mediów przyczyniał się do pogłębiającego strachu, obawy o pracę, o zdrowie i o to, co będzie dalej. Większość z nas pracodawcy skierowali na prace w domach, część
Jak pandemia COVID-19 wpłynęła na naszą dietę? Dowiedz się więcej »
Nawyk uważności Jeden z bardzo ważnych nawyków do wykształcenia – nawyk uważności. Gdy robimy coś uważnie, angażując się w zadanie, wówczas więcej zyskujemy poprzez zaciekawienie i otwartość na daną czynność. Kiedy jemy uważnie czy świadomie wybieramy jedzenie, to: jemy – mając na uwadze nasze zdrowie, czy też cel w postaci poprawy własnego życia to zaczynamy
9 korzyści z nawyku uważności Dowiedz się więcej »
5 Świątecznych przepisów Wigilijnych Najbardziej ze swojego dzieciństwa pamiętam to, jak mama piekła pierniki, zapach przyprawy korzennej unosił się po całym mieszkaniu. Lepiłyśmy pierogi, gotowałyśmy kapustę z grzybami, a tata zawsze przyrządzał karpia i zupę rybną. Ubieraliśmy choinkę, zakładaliśmy lampki, zdobiliśmy mieszkanie, no i oczywiście było sprzątanie świata, jakbyśmy cały rok nie sprzątały. Mam wrażenie,
5 świątecznych przepisów Wigilijnych Dowiedz się więcej »
Domowy majonez Dziś chcę podpowiedzieć jak przyrządzić dobry i lekki majonez w zaledwie 10 minut. Jest smaczny i prosty w przygotowaniu, a na dodatek prawie nie różni się smakiem od tradycyjnego majonezu. Zatem przygotuj sobie następujące składniki i do pracy. Lekki majonez Składniki na 4 porcje 1 jajko na twardo 200 g serka wiejskiego 1/2
Domowy majonez bez oleju Dowiedz się więcej »
Pieczeń rzymska Składniki na 6 porcji 500 g mięsa mielonego z szynki 1 cebula 3 łyżki otręb owsianych lub pszennych pęczek natki pietruszki 2 jajka 4 suszone pomidory z zalewy 50 g fety 2 łyżki oleju rzepakowego przyprawy: sól, pieprz, 1 łyżeczka czubrycy Sposób przygotowania: Mięso przypraw solą, pieprzem i czubrycą, a cebulę pokrój w
Pieczeń rzymska Dowiedz się więcej »