zioła

Zioła w insulinooporności i cukrzycy

Zioła

Od momentu, gdy dowiedziałam się, że mam insulinooporność, właściwe odżywianie, dieta z niskim indeksem glikemicznym oraz aktywność fizyczna, stała się nieodzownym elementem mojego rytmu dnia. Choć współczesna medycyna nie do końca uznaje insulinoopornność za chorobę, a lekarze rodzinni jakby nie widzą w tym problemu, często szukamy pomocy u dietetyków, by móc zacząć znów funkcjonować właściwie i co ważne – bez leków. Cukrzyca, insulinooporność i inne choroby metaboliczne to typowe choroby dietozależne. Nie byłabym sobą, gdybym nie wypróbowałabym wszystkiego, co może mi pomóc. Przedstawię listę ziół, które skutecznie pomagają w utrzymaniu prawidłowego poziomu cukru we krwi oraz hamują apetyt i utrudniają wchłanianie węglowodanów w jelitach.

A zatem warto zakupić sobie następujące zioła i zacząć je systematycznie stosować.

Ostropest plamisty

  • wspomaga pracę wątroby,
  • oczyszcza organizm z toksyn oraz wspomaga regenerację komórek
  • pomaga w zgadze, zaparciach i wzdęciach
  • wspiera walkę z wysokim poziomem cholesterolu i trójglicerydów
  • wspomaga regenerację wątroby
  • obniża poziom cukru we krwi

Sposób użycia:

Zjadać 1 łyżeczkę mielonych nasion rano i wieczorem popijając szklanką wody. Napar – zalać 1 łyżeczkę wrzątkiem i pić – najlepiej sprawdza się, gdy doskwiera nam zgaga, zaparcia i wzdęcia. W sytuacji gdy występują biegunki, kłopoty jelitowe czy zespół jelita drażliwego poleca się korzystać z oleju z ostropestu, a także polecany przy łuszczycy – najlepiej w postaci kapsułek.

Morwa biała

  • owoce działają oczyszczająco
  • liście obniżają poziom cukru w organizmie
  • zawierają duże ilości witamin, flawonoidów i minerałów oraz aminokwasów egzogennych
  • obniżają ciśnienie krwi
  • hamują aktywność glikozydaz (obecnych w jelicie enzymów, rozkładających cukry złożone na proste) utrudniają wchłanianie węglowodanów, przez co wpływają na niższy wzrost poziomu glukozy we krwi po posiłku
  • hamuje apetyt na słodycze

Można używać gotowych suplementów oraz pić napar z liści.

Czystek

  • zawiera polifenole, które wymiatają z naszego organizmu wolne rodniki
  • wspomaga walkę z infekcjami wirusowymi, bakteryjnymi i grzybicznymi
  • pomaga w walce z boreliozą
  • wspomaga profilaktykę antynowotworową

Babka płesznik lub jajowata

  • wspomagają wypróżnianie, powodują uczucie sytości, hamują apetyt
  • doskonałe źródło błonnika pokarmowego
  • usprawniają pracę jelit
  • oczyszcza i usuwa toksyny z organizmu
  • reguluje poziom cukru we krwi
  • spożywanie nasion i łusek w postaci błonnika witalnego usuwa zaparcia, obniża ciśnienie krwi, wspomaga optymalizację poziomu cholesterolu i trójglicerydów we krwi
  • zmniejsza ryzyko na nowotwory oraz choroby serca
  • oczyszcza wątrobę
  • wspomaga florę bakteryjną, działa osłonowo i przeciwzapalnie

Zaparcia skuteczne nasiona, biegunki – łuski.  Stosując obie formy należy pamiętać by 1 łyżeczkę wymieszać w 1 szklance ciepłej wody i dodatkowo popić dodatkową porcja płynu.

Liście pokrzywy

  • hamują wchłanianie węglowodanów w jelitach
  • wspomagają usuwanie obrzęków spowodowanych zatrzymaniem się wody w organizmie
  • napary z pokrzywy wspierają walkę z anemią i niwelują nadmierną ilość kwasu moczowego
  • wspiera układ moczowy
  • pozytywnie wpływa na stan włosów, skóry i paznokci

Czytaj więcej: Aktywność fizyczna w insulinooporności

Leave a Comment

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Shopping Cart