Twój kompas!
Witaj na moim blogu. To projekt, który zrodził się z moich pasji i jest dla mnie bardzo ważny. Zapraszam do odkrycia mojej witryny i tego, co się na niej znajduje. Być może 🥑 Zdrowe Love będzie iskrą, która rozpali Twoje własne zainteresowana.
Celiakia Zgodnie z definicją jest to trwała nietolerancja białka zawartego w ziarnach pszenicy, żyta, jęczmienia i owsa. Gluten, a właściwie to jego rozpuszczalna w alkoholu frakcja — GNIADYNA. To ta frakcja jest czynnikiem etiologicznym tej choroby. Gliadyna zawarta w produktach zbożowych doprowadza do procesów zwyrodnieniowych w jelicie cienkim. Ponieważ proces zanikania jest znacznie szybszy niż proces regeneracji, dochodzi do atrofii kosmków w jelicie. …
MYŚLENIE DYCHOTOMICZNE Czasami wystarczy wrzucić na luz, by móc podjąć kolejną próbę. By oczyścić się z niezdrowych myśli, musisz zacząć od porządku — od swojej głowy. Przestań myśleć dychotomicznie — czyli jak? Myślenie dychotomiczne co nic innego jak stawianie wszystkiego na jedną kartę. Wszystko albo nic. To myślenie zero-jedynkowe, widzisz tylko kolor czarny lub biały. …
Jelito nadwrażliwe Prawidłowa dieta to jedna z najwyższych wartości w życiu człowieka. To nie tylko paliwo, które dostarcza nam energii, to przede wszystkim komfort, witalność oraz zdrowy stan ducha. Dane statystyczne przedstawiają, że ponad 60% chorych , u których zdiagnozowano zespół jelita nadwrażliwego zgłasza objawy i pogorszenie samopoczucia po spożyciu posiłku: 28% z osób badanych …
Rola psychiki w leczeniu zespołu jelita nadwrażliwego Według aktualnych dowodów naukowych jelita uznawane są za niezależny organ, który decyduje o prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego, odpornościowego oraz pokarmowego. Bierze udział w procesach metabolicznych, niezbędnych dla naszego organizmu. Coraz więcej naukowców jelita nazywa drugim mózgiem. Zespół jelita nadwrażliwego (ZJN; z ang. Irritable Bowel Syndrome, IBS) to jedna z najczęściej stawianych przez …
Rola psychiki w leczeniu zespołu jelita nadwrażliwego Read More »
Zioła Od momentu, gdy dowiedziałam się, że mam insulinooporność, właściwe odżywianie, dieta z niskim indeksem glikemicznym oraz aktywność fizyczna, stała się nieodzownym elementem mojego rytmu dnia. Choć współczesna medycyna nie do końca uznaje insulinoopornność za chorobę, a lekarze rodzinni jakby nie widzą w tym problemu, często szukamy pomocy u dietetyków, by móc zacząć znów funkcjonować właściwie …
Dieta niskowęglowodanowa Zwana dietą South Beach. To nic innego jak dość popularna w ostatnim czasie dieta ketogeniczna. Dr Arthur Agatsoon, twórca diety niskowęglowodanowej diety South Beach, wprowadził kilka przyjaznych modyfikacji to diety keto, które mogą cofnąć insulinooporność i cukrzycę oraz znacząco redukować tkankę tłuszczową na brzuchu. Zmodyfikowana wersja nie polega tylko na ograniczeniu węglowodanów i …
Dieta flexitariańska Według rankingu umieszczonego w 2019 roku na platformie U.S. News & World Report dieta flexitariańska zajęła równorzędne 2 miejsce z dietą DASH. Na trzech pierwszych miejscach znalazły się: dieta śródziemnomorska dieta DASH dieta flexitariańska Czym jest flexitarianizm? To nic innego jak model żywieniowy oparty o zasady diety wegetariańskiej, dopuszczający okazjonalne spożywanie mięsa. Flexitarianizm …
Hashimoto Ze względu na rolę hormonów tarczycy w regulacji metabolizmu, spoczynkowa przemiana materii u pacjentów ulega obniżeniu wraz ze spadkiem funkcji tarczycy, stąd też możliwy wzrost masy ciała wynikający z nadmiernego spożycia energii. Z powodu silnego związku pomiędzy rozwiniętą tkanka tłuszczową, a natężeniem stresu oksydacyjnego, procesów zapalnych i autoimmunologicznych oraz często występująca nadwaga lub otyłość …
Hashimoto od kuchni Najpierw diagnoza, potem leczenie i powolna redukcja masy ciała! Hashimoto to choroba autoimmunologiczna wywołana przez stan zapalny tarczycy, w którym błędnie pobudzony układ odpornościowy wytwarza przeciwciała przeciwko własnym tkankom w organizmie. Ściślej mówiąc przeciw peroksydazie tarczycowej (anty-TPO) i tyrooglobulinie (anty-Tg). W konsekwencji dochodzi do wyniszczenia tarczycy i zaniku komórek pęcherzykowych gruczołu, co …
Ulecz umysł, potem zacznij się odchudzać Czasami wystarczy wrzucić na luz by móc podjąć kolejną próbę. By oczyścić się z niezdrowych myśli musisz zacząć od porządku – w swojej głowy. Przestań myśleć dychotomicznie – czyli jak zapytasz? Myślenie dychotomiczne co nic innego jak stawianie wszystkiego na jedną kartę. Wszystko albo nic. To myślenie zero-jedynkowe, widzisz …