vegetables, asparagus, tomatoes-1403046.jpg

Ketoza

KETOZA

Ostatnie badania wykazały, że dieta ketogeniczna może być skutecznym sposobem na utratę masy ciała i poprawę ogólnego stanu zdrowia. Keto to dieta niskowęglowodanowa, wysokotłuszczowa, która zyskuje na popularności w ostatnich latach ze względu na potencjalne korzyści. Polega na zmniejszeniu spożycia węglowodanów przy jednoczesnym zwiększeniu spożycia zdrowych tłuszczy, co powoduje, że organizm wchodzi w stan metaboliczny znany jako ketoza.

W tym stanie twoje ciało zaczyna używać zapasów tłuszczu jako paliwa do funkcjonowania organizmu, zamiast węglowodanów lub glukozy ze źródeł żywności. Stosując dietę ketogeniczną, zobaczysz zaskakujące wyniki, takie jak:

  • zwiększony poziom energii 
  • poprawi się jasność umysłu z powodu zmniejszenia stanu zapalnego w całym organizmie spowodowany zmniejszonym spożyciem węglowodanów. 

Ponadto badania sugerują, że przestrzeganie odpowiednio zbilansowanego planu żywienia niskowęglowodanowego przyczyni się do: zmniejszenia zachorowania na choroby serca, nowotwory, zmniejszy poziom cholesterolu i trójglicerydów, ponieważ ma tendencję do obniżania poziomu cukru we krwi naturalnie bez leków lub suplementów przyjmowanych regularnie, jak wymagają tego niektóre inne diety.

Ketoza zachęca również do zdrowych nawyków żywieniowych poprzez kontrolę porcji, co pomaga promować długoterminowy sukces przy utrzymaniu idealnego poziomu masy ciała po osiągnięciu, a nie tylko tymczasowo.  Stosując dietę ketogeniczną masz szansę utrzymać znakomitą formę i zdrowie do końca życia, bez obaw, ze utracone kilogramy wrócą z nawiązką.  Ponadto istnieje wiele pysznych przepisów dostępnych online teraz dni, więc trzymanie się tego stylu życia nie oznacza poświęcania smaku albo!

Ogólnie rzecz biorąc, jeśli podejdziesz do tego prawidłowo, możesz potencjalnie doprowadzić do trwałych, pozytywnych zmian zarówno fizycznych, jak i psychicznych, które sprawiłyby, że warto jest poważnie rozważyć taką opcję odżywiania, patrząc na różne opcje osiągania pożądanych rezultatów związanych z własnymi, osobistymi celami.

Dieta keto to innowacyjny, nowy plan, który zyskuje na popularności w społeczności zdrowia i odnowy biologicznej. Łączy w sobie niskowęglowodanowe, wysokotłuszczowe podejście do jedzenia z postem przerywanym. Celem ketozy jest wprowadzić organizm w stan ketozy, by pomóc schudnąć szybko i bezpiecznie poprzez spalanie tłuszczu, a nie węglowodanów. 

Głównymi zaletami ketozy są:

  • poprawa poziomu energii w ciągu dnia, 
  • lepsza jasność umysłu i koncentracja, 
  • zwiększona utrata tłuszczu bez uczucia głodu, 
  • zmniejszony apetyt na niezdrową żywność, taką jak cukier lub przetworzone przekąski, 
  • ustabilizowany poziom cukru we krwi w ciągu dnia, który może zmniejszyć czynniki ryzyka związane z cukrzycą i chorobami serca; 
  • pozwoli jednocześnie cieszyć się pysznymi posiłkami!

Oprócz tych korzyści fizycznych istnieją również korzyści psychologiczne, które wynikają z podążania za ketogenicznym stylem życia: 

  • Zwiększona pewność siebie z powodu utraty nadmiaru tkanki tłuszczowej; 
  • poprawa nastroju, ponieważ hormony twojego ciała stają się zrównoważone, gdy wchodzi w ketozę;
  • zwiększona motywacja do osiągnięcia celów fitness, ponieważ czujesz się bardziej pobudzony niż kiedykolwiek wcześniej!

Typowy posiłek na tej diecie składa się głównie z zdrowych tłuszczów, takich jak oliwa z oliwek lub olej kokosowy w połączeniu ze źródłem białka, takim jak jaja lub ryby, a także nie skrobiowych warzyw, takich jak szpinak lub jarmuż. Dzięki unikaniu słodkich smakołyków (nawet naturalnych substancji słodzących) poziom insuliny pozostanie stabilny, dzięki czemu organizm może spalić zmagazynowany tłuszcz zamiast polegać na węglowodanach do produkcji energii. Ten rodzaj odżywiania pomaga promować optymalne funkcjonowanie metaboliczne, co prowadzi do szybszych wyników odchudzania w czasie w porównaniu do innych popularnych diet.

Dla tych, którzy szukają skutecznego sposobu na szybkie zrzucenie kilogramów bez poświęcania odżywiania, ketoza może być po prostu jedynym trafnym wyborem! Dzięki połączeniu niskowęglowodanowych produktów oraz przerywanego postu, program ten oferuje coś naprawdę wyjątkowego pod względem naszego ogólnego samopoczucia – zarówno fizycznie, jak i psychicznie – co sprawia, że warto rozważyć, jeśli interesuje cię coraz zdrowsze i szczuplejsze ciało zapraszam na konsultacje!

SPRAWDŹ! http://www.zdrowe-love.pl/o-mnie/

Shopping Cart