Ulecz umysł, potem zacznij się odchudzać Czasami wystarczy wrzucić na luz by móc podjąć kolejną próbę. By oczyścić się z niezdrowych myśli musisz zacząć od porządku – w swojej głowy. Przestań myśleć dychotomicznie – czyli jak zapytasz? Myślenie dychotomiczne co nic innego jak stawianie wszystkiego na jedną kartę. Wszystko albo nic. To myślenie zero-jedynkowe, widzisz […]
Umysł, a odchudzanie Dowiedz się więcej »
Dieta w insulinooporności Insulinooporność to plaga XXI wieku. Zapadają na nią nie tylko dorośli, ale również obserwujemy dużą zachorowalność wśród dzieci. Żeby zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób cywilizacyjnych u insulinoopornych konieczna jest zmiana stylu życia, a nieodzownym elementem tej zmiany jest DIETA. Z artykułu dowiesz się jak powinny odżywiać się osoby insulinooporne, by odzyskać zdrowie i
Dieta w insulinooporności Dowiedz się więcej »
Dieta sokowa Jak soki wpływają na nasze zdrowie? Z uwagi na ważną rolę jaką odgrywają soki w naszej diecie, postanowiłam ujawnić kilka cennych informacji i przekonać Was do zastosowania ich w waszym codziennym menu. Nie ukrywam, że sama także wprowadziłam je do swojej diety i zaobserwowałam różnicę w przyswajaniu witamin, składników mineralnych oraz błonnika. Skupmy
Dieta sokowa Dowiedz się więcej »
Nasiona chia Nasiona chia stosunkowo nie dawno pojawiły się w świadomości konsumentów, ale szybko zyskały aprobatę. Zdrowe i bardzo pożywne nasiona szałwi hiszpańskiej charakteryzują się wysoką zawartością błonnika oraz łatwo przyswajalnego białka i to dlatego są takim doskonałym składnikiem zróżnicowanej i zdrowej diety. Posiadają duże pokłady niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT) omega-3 i omega-6, które
Nasiona chia Dowiedz się więcej »
Otręby owsiane Otręby owsiane to nic innego jak otoczka ziaren pszenicy, żyta czy też owsa. Zawierają dużo błonnika, który zmniejsza cholesterol, zapobiegają zaparciom, obniżają ciśnienie tętnicze krwi i co najważniejsze pomagają nam zgubić nadmierne kilogramy. Poprawiają perystaltykę jelit, przeciwdziałają wzdęciom, powiększają florę bakteryjną jelit, pomagają w pozbyciu się z organizmu metali ciężkich i toksyn. Zarówno
Otręby owsiane Dowiedz się więcej »
Jarmuż To warzywo z rodziny kapustowatych. Uważany za bardzo pożywne warzywo zawierające dużo witaminy K, witaminy C, która wspiera naszą odporność, witaminy A, która pozytywnie wpływa na skórę, regeneruje ją i odmładza, karetenoidów (luteiny, zeaksantyny i β-karotenu), a także ma dużą zawartość wapnia jest więc zalecany osobą na diecie wegańskiej. Podobnie jak brokuły i inne
Jarmuż przyspiesza metabolizm Dowiedz się więcej »
Wiórki kokosowe To cudowne źródło witamin z grupy B, witaminy E, potasu, kwasu foliowego tak niezbędnego dla kobiet w ciąży, miedzi, selenu, magnezu oraz manganu. Zawierają zdrowe kwasy tłuszczowe, które są niezbędne dla naszego zdrowia. Choć bardzo kaloryczne to zalecane podczas stosowania diet odchudzających. Nie zwiększają poziomu złego cholesterolu i nie odkładają się w postaci
Wiórki kokosowe na odchudzanie Dowiedz się więcej »
Woda z cynamonem Czy wiesz, że… Cynamon to dobrodziejstwo dla Twojego organizmu? Posiada mnóstwo zdrowych właściwości. Ma działanie przeciwwirusowe, przeciwzapalnie, przeciwgrzybicznie i przeciwnowotworowe. Łagodzi dolegliwości skórne i oczyszcza organizm. Cynamon doskonale rozgrzewa nasz organizm, spala tkankę tłuszczową i walczy z naszym cellulitem. Wspomaga pracę mózgu, usprawnia nerki i wspomaga nasze jelita. Zdrowie w każdej jego
Woda z cynamonem Dowiedz się więcej »