Nawyk uważności Jeden z bardzo ważnych nawyków do wykształcenia – nawyk uważności. Gdy robimy coś uważnie, angażując się w zadanie, wówczas więcej zyskujemy poprzez zaciekawienie i otwartość na daną czynność. Kiedy jemy uważnie czy świadomie wybieramy jedzenie, to: jemy – mając na uwadze nasze zdrowie, czy też cel w postaci poprawy własnego życia to zaczynamy […]
9 korzyści z nawyku uważności Dowiedz się więcej »
Ulecz swój umysł… Ostatnim moim zaangażowaniem w zmianę nawyków żywieniowych, by móc zdrowo i szczęśliwe żyć, zajmuje mi studiowanie techniki ACT w odchudzaniu i utrzymanie wymarzonej sylwetki. Jeśli chodzi o stosowanie diet, gdzie szukać informacji i jak stosować dokładnie wiemy, gdyż mamy mnóstwo pozycji w księgarniach, bombardowani jesteśmy informacjami w mediach, cudowne rady od rodziny
Ulecz swój umysł, by móc uleczyć ciało Dowiedz się więcej »
Ulecz umysł, potem zacznij się odchudzać Czasami wystarczy wrzucić na luz by móc podjąć kolejną próbę. By oczyścić się z niezdrowych myśli musisz zacząć od porządku – w swojej głowy. Przestań myśleć dychotomicznie – czyli jak zapytasz? Myślenie dychotomiczne co nic innego jak stawianie wszystkiego na jedną kartę. Wszystko albo nic. To myślenie zero-jedynkowe, widzisz
Umysł, a odchudzanie Dowiedz się więcej »
Nawyki żywieniowe Ja i moja głowa: SFERA PSYCHICZNA JEST NIEZWYKLE WAŻNA. Zanin zdecydujesz na zmianę swoich nawyków żywieniowych – przygotuj się do tego. Zadaj sobie pytanie czy jestem gotowa na zmiany? Czy na pewno tego chcę? Powiadom o swojej decyzji rodzinę i znajomych by mogli ciebie wspomóc w tym trudnym dla ciebie czasie. Jeżeli nie
Jak skutecznie zmienić nawyki żywieniowe Dowiedz się więcej »