fbpx

Tabletki odchudzające Keto

Tabletki odchudzające

Prawda o tabletkach odchudzających Keto: czy naprawdę działają?

Tabletki odchudzające Keto to rewolucja w świecie diet. Ale czy naprawdę działają? Na to pytanie postaram się odpowiedzieć w dzisiejszym artykule. 

Tabletki odchudzające Keto to suplementy, które mają na celu wspomaganie diety ketogenicznej, czyli niskowęglowodanowej i wysokotłuszczowej, która wprowadza organizm w stan ketozy. Ketoza to proces metaboliczny, w którym organizm spala tłuszcz zamiast glukozy jako główne źródło energii. Dieta keto może przynieść wiele korzyści zdrowotnych, takich jak utrata masy ciała, poprawa poziomu cukru we krwi, obniżenie ciśnienia krwi, zmniejszenie stanów zapalnych i poprawa funkcji mózgu.

Dieta ketogeniczna polega na ograniczeniu węglowodanów do minimum i spożywaniu większości kalorii z tłuszczu. Dzięki temu organizm przechodzi w stan ketozy, w którym spala tłuszcz zamiast glukozy. Aby jednak osiągnąć i utrzymać ketozę, trzeba przestrzegać odpowiedniego podziału makroskładników: zazwyczaj 90% tłuszczu, 6% białka i 4% węglowodanów. ( Istnieje też wersja zmodyfikowana diety keto, która zawiera około 82% tłuszczu, 12% białka i 6% węglowodanów.)

Z uwagi na to, jak wymagająca jest dieta keto, nie dziwi fakt, że na rynku pojawiły się suplementy keto, które mają ułatwić wejście w ketozę, poprawić energię, spalić tłuszcz i przyspieszyć odchudzanie.

To brzmi kusząco dla tych, którzy chcą pozbyć się nadwagi. Ale czy to prawda, czy tylko chwyt reklamowy? Czy suplementy keto naprawdę działają?

Jakie pigułki KETO?

Pigułki dietetyczne Keto to suplementy, które mają na celu ułatwić i przyspieszyć wejście w stan ketozy, który sprzyja spalaniu tłuszczu i utracie wagi. Zawierają one zwykle dwa główne składniki aktywne: 

  • keton beta-hydroksymaślan (BHB) 
  • trójglicerydy średniołańcuchowe (MCT). 

BHB to związek, który wytwarza wątroba z tłuszczu i który jest wykorzystywany przez komórki jako paliwo. MCT to rodzaj tłuszczu, który łatwo się trawi i który również może być źródłem energii w ketozie. Teoria jest taka, że przyjmując dodatkowe ketony, można zwiększyć poziom ketonów we krwi, co ułatwia osiągnięcie i utrzymanie ketozy, nawet bez stosowania restrykcyjnej diety niskowęglowodanowej. Jednak nie ma jednoznacznych dowodów naukowych na to, że suplementy keto są skuteczne i bezpieczne w długim okresie. Dlatego zanim zdecydujesz się na ich stosowanie, powinieneś skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.

Tego rodzaju suplementy sprzedawane są również na rynku aby pomóc złagodzić tak zwaną „grypę ketonową” – nieoficjalny termin odnoszący się do grupy objawów grypopodobnych, które mogą rozwinąć się w ciągu około tygodnia od przejścia na dietę ketonową.


Objawy obejmują:

  • Ból głowy .
  • Zaćmienie mózgu .
  • Zmęczenie.
  • Drażliwość.
  • Mdłości.
  • Zaparcie .
  • Zmiany snu.

Nie wiadomo dokładnie, co powoduje grypę ketonową, ale prawdopodobnie jest to wynik zmian metabolicznych i hormonalnych, które zachodzą w organizmie, gdy przechodzi on z czerpania energii z glukozy na energię z tłuszczu. Nie ma dowodów naukowych na to, że suplementy ketonowe mogą zapobiec lub złagodzić grypę ketonową. Niektórzy eksperci sugerują, że aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia grypy ketonowej, należy stopniowo zmniejszać spożycie węglowodanów, nawadniać się, spożywać elektrolity i odpoczywać. Objawy grypy ketonowej zwykle mijają w ciągu kilku dni lub tygodni, gdy organizm się adaptuje do stanu ketozy. Ja osobiście nie doświadczyłam grypy ketonowej, więc każdy organizm reaguje indywidualnie. 

Rodzaje suplementów diety ketonowej

Trzy najpopularniejsze rodzaje suplementów diety ketonowej to:

  • tabletki Ketowiele tabletek ketonowych zawiera sole BHB lub estry BHB i jest promowanych jako naturalny suplement odchudzający .
  • Keto w proszkupodobnie jak pigułki ketonowe, proszki ketonowe zawierają pewną formę BHB. Wiele suplementów w proszku ketonowym może również zawierać elektrolity , które pomagają ludziom zachować nawodnienie i pozostać w ketozie.
  • żelki Keto – to jeden z nowszych produktów ketonowych na rynku, ale często oszukany, ponieważ wiele z nich w rzeczywistości nie zawiera żadnych ketonów. Zamiast tego producenci dodają do nich ocet jabłkowy, który według firm przyspiesza metabolizm, a tym samym wspomaga utratę masy ciała. Jednak nie ma wystarczających dowodów naukowych na poparcie tego twierdzenia. Niektóre żelki ketonowe mogą również zawierać olej MCT , a większość z nich jest dodatkowo słodzona. Zawierają również żelatynę, która nadaje im charakterystyczną konsystencję cukierka do żucia.
dieta keto

Ostrzeżenia dotyczące suplementów Keto!

Suplementy diety, w tym witaminy, minerały, zioła i produkty ketonowe, nie są regulowane przez Agencję do spraw Żywności i Leków. To oznacza, że nie ma gwarancji, że to, co jest na etykiecie, jest tym, co jest w butelce. Możesz nawet dostać produkt, który zawiera szkodliwe substancje, takie jak metale ciężkie lub zanieczyszczenia.
Jeśli chcesz spróbować suplementów ketonowych, musisz być ostrożny i sprawdzać, czy są one sprawdzone i certyfikowane przez niezależne organizacje, takie jak National Sanitation Foundation, ConsumerLab.com lub US Pharmacopeia. Te organizacje testują jakość i czystość suplementów i dają im pieczęć jakości.

Istnieje wiele czynników, które należy wziąć pod uwagę przy wyborze suplementu, a cena jest tylko jednym z nich. Oto kilka czynników, które warto rozważyć przy wyborze suplementów diety:

 

  • Skład i jakość –  zawsze warto sprawdzić skład suplementu i upewnić się, że zawiera on odpowiednie składniki aktywne w odpowiednich proporcjach. Dobre suplementy będą posiadały wysoką jakość składników, które są dobrze przyswajalne przez organizm.
  • Certyfikaty i normy – sprawdź, czy suplement jest certyfikowany przez odpowiednie instytucje, takie jak GMP (Dobre Praktyki Produkcyjne) czy inne organy certyfikujące. To może świadczyć o jakości produktu.
  • Opinie użytkowników – warto przejrzeć opinie innych użytkowników na temat konkretnego suplementu. Może to dać obraz, jak produkt działa u innych osób.
  • Porównanie cen – porównaj różne produkty pod względem ceny, ale pamiętaj, żeby uwzględnić również jakość i skład. Tańszy produkt może spełniać wszystkie potrzebne kryteria, jak wspomniałam.
  • Konsultacja z lekarzem – zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed rozpoczęciem stosowania nowego suplementu. Mogą oni doradzić odpowiedni produkt zgodnie z indywidualnymi potrzebami.

Wybór suplementów diety powinien być świadomy i oparty na solidnych informacjach, a nie tylko na cenie.

Czy pigułki Keto działają?

Nie ma wystarczających dowodów naukowych na skuteczność tych suplementów, ale to prawda, że suplementy ketonowe są tematem dyskusji w świecie nauki i dietetyki. Temat kontrowersyjny, ale czy słusznie? 

Istnieje niewiele przekonujących badań naukowych potwierdzających skuteczność suplementów ketonowych w osiągnięciu ketozy lub przyspieszeniu utraty masy ciała. To oznacza, że nie ma jednoznacznych dowodów na ich pozytywny wpływ na organizm. Suplementy ketonowe mogą być drogie i istnieje ryzyko skażenia oraz niepewność co do ich skuteczności. Dla niektórych osób może to oznaczać inwestycję w produkt, który nie przyniesie oczekiwanych rezultatów. Co do regulacji poziomu ketonów to organizm sam reguluje produkcję ketonów, aby utrzymać równowagę. Gdy poziom ketonów wzrasta, wątroba może zmniejszyć ich produkcję i spróbować wydalić nadmiar z organizmu. To może ograniczać skuteczność suplementacji.  

Jako dietetyk i ekspert w dziedzinie zdrowego odżywiania nie zalecam suplementacji tabletkami ketonowymi ani żadnymi innymi suplementami odchudzającymi.Faktem jest to, że bardziej skuteczne jest osiąganie zdrowego ciała i wagi poprzez zbilansowaną dietę i regularną aktywność fizyczną.

Ostatecznie, istnieje wiele wątpliwości co do skuteczności oraz bezpieczeństwa suplementów ketonowych. Wybór suplementacji powinien być zawsze konsultowany z lekarzem lub specjalistą od żywienia. Ważne jest również, aby podejmować decyzje dotyczące zdrowia i diety na podstawie solidnych dowodów naukowych oraz zaleceń ekspertów.

Podsumowując

Tabletki odchudzające Keto mogą pomóc w utrzymaniu ketozy, ale nie są niezbędne ani cudowne. Nie zastąpią one zbilansowanej i zdrowej diety, ani nie będą działać bez odpowiedniego stylu życia. Tabletki te mogą mieć różne składniki, takie jak ketony egzogenne, MCT, L-karnityna, witaminy i minerały, które mogą wspierać proces spalania tłuszczu, zmniejszać apetyt, dostarczać energii i zapobiegać niedoborom. Jednak nie wszystkie tabletki są skuteczne, bezpieczne i oparte na dowodach naukowych. Dlatego należy dokładnie sprawdzić skład, opinie, badania i certyfikaty przed zakupem i stosowaniem suplementów diety.

Zanim kupisz dwa razy się zastanów czy warto!

Shopping Cart