Zioła

Od momentu, gdy dowiedziałam się, że mam insulinooporność, właściwe odżywianie, dieta z niskim indeksem glikemicznym oraz aktywność fizyczna, stała się nieodzownym elementem mojego rytmu dnia. Choć współczesna medycyna nie do końca uznaje insulinoopornność za chorobę, a lekarze rodzinni jakby nie widzą w tym problemu, często szukamy pomocy u dietetyków, by móc zacząć znów funkcjonować właściwie i co ważne – bez leków. Cukrzyca, insulinooporność i inne choroby metaboliczne to typowe choroby dietozależne. Nie byłabym sobą, gdybym nie wypróbowałabym wszystkiego, co może mi pomóc. Przedstawię listę ziół, które skutecznie pomagają w utrzymaniu prawidłowego poziomu cukru we krwi oraz hamują apetyt i utrudniają wchłanianie węglowodanów w jelitach.

A zatem warto zakupić sobie następujące zioła i zacząć je systematycznie stosować.

Ostropest plamisty

• wspomaga pracę wątroby,
• oczyszcza organizm z toksyn oraz wspomaga regenerację komórek
• pomaga w zgadze, zaparciach i wzdęciach
• wspiera walkę z wysokim poziomem cholesterolu i trójglicerydów
• wspomaga regenerację wątroby
• obniża poziom cukru we krwi

Sposób użycia:

Zjadać 1 łyżeczkę mielonych nasion rano i wieczorem popijając szklanką wody. Napar – zalać 1 łyżeczkę wrzątkiem i pić – najlepiej sprawdza się, gdy doskwiera nam zgaga, zaparcia i wzdęcia. W sytuacji gdy występują biegunki, kłopoty jelitowe czy zespół jelita drażliwego poleca się korzystać z oleju z ostropestu, a także polecany przy łuszczycy – najlepiej w postaci kapsułek.

Morwa biała

• owoce działają oczyszczająco
• liście obniżają poziom cukru w organizmie
• zawierają duże ilości witamin, flawonoidów i minerałów oraz aminokwasów egzogennych
• obniżają ciśnienie krwi
• hamują aktywność glikozydaz (obecnych w jelicie enzymów, rozkładających cukry złożone na proste) utrudniają wchłanianie węglowodanów, przez co wpływają na niższy wzrost poziomu glukozy we krwi po posiłku
• hamuje apetyt na słodycze

Można używać gotowych suplementów oraz pić napar z liści.

Czystek

• zawiera polifenole, które wymiatają z naszego organizmu wolne rodniki
• wspomaga walkę z infekcjami wirusowymi, bakteryjnymi i grzybicznymi
• pomaga w walce z boreliozą
• wspomaga profilaktykę antynowotworową

Babka płesznik lub jajowata

• wspomagają wypróżnianie, powodują uczucie sytości, hamują apetyt
• doskonałe źródło błonnika pokarmowego
• usprawniają pracę jelit
• oczyszcza i usuwa toksyny z organizmu
• reguluje poziom cukru we krwi
• spożywanie nasion i łusek w postaci błonnika witalnego usuwa zaparcia, obniża ciśnienie krwi, wspomaga optymalizację poziomu cholesterolu i trójglicerydów we krwi
• zmniejsza ryzyko na nowotwory oraz choroby serca
• oczyszcza wątrobę
• wspomaga florę bakteryjną, działa osłonowo i przeciwzapalnie

Zaparcia skuteczne nasiona, biegunki – łuski.  Stosując obie formy należy pamiętać by 1 łyżeczkę wymieszać w 1 szklance ciepłej wody i dodatkowo popić dodatkową porcja płynu.

Liście pokrzywy

• hamują wchłanianie węglowodanów w jelitach
• wspomagają usuwanie obrzęków spowodowanych zatrzymaniem się wody w organizmie
• napary z pokrzywy wspierają walkę z anemią i niwelują nadmierną ilość kwasu moczowego
• wspiera układ moczowy
• pozytywnie wpływa na stan włosów, skóry i paznokci

Czytaj więcej: Aktywność fizyczna w insulinooporności