Dieta Low FODMAP
Ten e-book to krótkie, konkretne i zrozumiałe wprowadzenie do diety Low FODMAP, stworzone z myślą o osobach z wrażliwym układem pokarmowym. Dieta Low FODMAP jest narzędziem stosowanym czasowo, którego celem jest zmniejszenie objawów jelitowych oraz identyfikacja produktów nasilających dolegliwości.
Publikacja prowadzi krok po kroku przez zasady diety, etapy jej stosowania oraz najczęstsze błędy, pomagając wrócić do możliwie najbardziej urozmaiconego sposobu żywienia.
Dla kogo jest ta dieta?
E-book będzie szczególnie pomocny, jeśli:
-
zmagasz się z wzdęciami, bólami brzucha, biegunkami lub uczuciem dyskomfort
-
chorujesz na chorobę Crohna, IBS lub masz nadwrażliwe jelita
-
masz objawy jelitowe współistniejące z innymi chorobami (np. wątroby)
-
chcesz lepiej zrozumieć reakcje swojego organizmu na jedzenie
-
szukasz prostego i uporządkowanego materiału bez nadmiaru teorii
Co znajdziesz w e-booku?
-
wyjaśnienie, czym jest dieta Low FODMAP i jak działa
-
jasno opisane zasady diety (z podkreśleniem, że jest to dieta czasowa)
-
omówienie 3 etapów diety: eliminacji, testowania i personalizacji
-
listy produktów dozwolonych i przeciwwskazanych
-
7 dniowy jadłospis (składający się z 4 posiłków)
-
praktyczne wskazówki i najczęstsze błędy
Ważne – dieta czasowa, nie na całe życie
Dieta Low FODMAP nie jest dietą do stosowania długoterminowo. Jej celem nie jest restrykcja, lecz poprawa samopoczucia, uspokojenie jelit i stopniowy powrót do indywidualnie tolerowanej, urozmaiconej diety.
