"Świadoma zmiana"
Chcesz schudnąć bez restrykcyjnych diet?
Odkryj metodę, która zmienia nawyki na zawsze!
Nie dieta, a świadoma zmiana – bestseller, który musisz przeczytać!
Dla osób, które chcą świadomie i raz na zawsze schudnąć
Bez bez diet i efektu jo-jo!
✅ Spędzasz długie godziny na szukaniu idealnej diety, ale żadna nie działa na dłuższą metę?
✅ Jesteś zła i sfrustrowana, bo ciągle zaczynasz od nowa, a efekty szybko znikają?
✅ Nie wiesz, od czego zacząć, by tym razem naprawdę zmienić swoje nawyki i schudnąć raz na zawsze?
✅ Chcesz schudnąć, ale nie masz czasu na liczenie kalorii i skomplikowane plany żywieniowe?
✅ Boisz się kolejnej porażki, bo masz za sobą wiele diet, które nie przyniosły trwałych efektów?
Chcesz schudnąć bez diet i liczenia kalorii?
Sekret tkwi w świadomej zmianie!
👉 Pokażę Ci, że odchudzanie nie musi oznaczać wyrzeczeń – wystarczy zmiana myślenia!
👉 Za rączkę poprowadzę Cię przez 7 kroków, które pomogą Ci raz na zawsze pożegnać diety.
👉 Na tacy podam gotowe rozwiązania, które sprawią, że zdrowe odżywianie stanie się łatwe i naturalne.
👉 Będziesz dumna i poczujesz meeega satysfakcję, widząc, jak zmienia się Twoje ciało i samopoczucie.
👉 Dzięki temu odzyskasz kontrolę nad jedzeniem i nauczysz się cieszyć posiłkami bez wyrzutów sumienia.
👉 Odzyskasz spokój i radość z jedzenia, życia i tego, kim jesteś – bez ciągłej walki z wagą!
Dla kogo jest ta książka
💥 Dla kobiet, które mają dość diet i chcą schudnąć bez wyrzeczeń.
💥 Dla kobiet, które czują się zagubione w natłoku sprzecznych porad żywieniowych.
💥 Dla kobiet, które chcą raz na zawsze zmienić swoje nawyki i odzyskać kontrolę nad jedzeniem.
💥 Dla tych, które próbowały wszystkiego, ale zawsze wracały do punktu wyjścia.
Co znajdziesz w tej książce?
📖 Sprawdzoną metodę 7 kroków, dzięki której zmienisz swoje nawyki na stałe – bez restrykcji i wyrzeczeń.
💡 Proste, praktyczne wskazówki, które pomogą Ci jeść świadomie i cieszyć się jedzeniem bez poczucia winy.
❤️ Nowe podejście do odchudzania, które zaczyna się w głowie i prowadzi do trwałych efektów.
🛠 Gotowe narzędzia i ćwiczenia, które krok po kroku przeprowadzą Cię przez proces zmiany.
😊 Więcej lekkości, pewności siebie i spokoju, bo w końcu przestaniesz się kręcić w kółko i odzyskasz kontrolę nad jedzeniem.
To nie kolejna dieta. To sposób na wolność i trwałą zmianę!
Ja Też Byłam w Tym Miejscu Co Ty Teraz, Ale Po Kilku Latach ...
Pamiętam to doskonale.
Ciągłe zaczynanie od nowa, kolejne diety, liczenie kalorii, wyrzeczenia.
Za każdym razem wierzyłam, że tym razem się uda. Ale prędzej czy później wracałam do punktu wyjścia – z jeszcze większą frustracją i poczuciem porażki.
Bałam się jedzenia. Czułam, że muszę mieć nad nim kontrolę, a ono wciąż wymykało mi się z rąk. Były momenty, kiedy wydawało mi się, że nigdy nie znajdę równowagi, że zawsze będę walczyć z wagą, a moje życie będzie podporządkowane jedzeniu.
Aż w końcu coś we mnie pękło. Zrozumiałam, że problem nie tkwił w jedzeniu, tylko w moim podejściu do niego. Nie potrzebowałam kolejnej diety – potrzebowałam zmiany myślenia.
I wtedy zaczęła się moja Świadoma Zmiana.
Przestałam liczyć kalorie i zaczęłam wsłuchiwać się w siebie. Nauczyłam się akceptować swoje ciało, zamiast z nim walczyć. Odkryłam, że motywacja nie przychodzi z restrykcji, ale z troski o siebie. Krok po kroku wprowadzałam nowe nawyki, które w końcu stały się częścią mojego życia.
Dziś jestem zupełnie inną osobą. Nie tylko schudłam, ale przede wszystkim odzyskałam spokój, radość z jedzenia i wolność od diet. Nie boję się jedzenia, nie mam wyrzutów sumienia po posiłkach, nie czuję potrzeby rekompensowania sobie „grzeszków” głodówkami czy nadmiernym treningiem. Jem świadomie, cieszę się jedzeniem i dbam o siebie z miłości, a nie z przymusu.
I właśnie tym chcę się z Tobą podzielić. Moją metodą 7 kroków, która pomogła mi wyjść z błędnego koła diet i pokochać zdrowy styl życia na własnych zasadach.
Jeśli czujesz, że utknęłaś w miejscu – wiem, jak Ci pomóc. Bo byłam tam, gdzie Ty. I wiem, że zmiana jest możliwa.
Czy jesteś gotowa na swoją Świadomą Zmianę? 💚
O mnie słów kilka
mgr Magdalena Kołtun – dyplomowana dietetyczka kliniczna, psychodietetyczka oraz autorka książki „Świadoma zmiana”. Od ponad 8 lat pomagam w skutecznym odchudzaniu poprzez zmianę myślenia i nawyków żywieniowych. Pomogłam już ponad 1000 kobiet wyjść z błędnego koła odchudzania i zmienić swoje życie.
✅ 8 lat doświadczenia
✅ ponad 10 000 zgubionych kilogramów u podopiecznych
✅ absolwentka UP we Wrocławiu oraz AEH w Warszawie
Opinie czytelniczek
"Czytanie było jak zatopienie się łyżką w najlepszym deserze... chociaż wcale nie było słodko." Książkę polecam wszystkim, który szukają motywacji i inspiracji w temacie zdrowego trybu życia, tym którzy zgubili się wprowadzając setną dietę, a miłość do siebie zamienili na miłość do słodyczy.
Katarzyna J.
"To rozmowa jak z przyjaciółką, która rozumie". Zawsze miałam problem z dietami - zaczynałam z hukiem, ale szybko wracałam do starych przyzwyczajeń. Ta książka pokazała mi, że problem nie tkwił w diecie, ale w moim sposobie myślenia. Teraz czuję, ze w końcu mam kontrolę nad swoim życiem i ciałem.
Anna M.
Byłam swoim największym wrogiem - wiecznie krytyka, porównywanie się do innych i poczucie winy. Ta książka nauczyła mnie akceptacji siebie i pracy nad nawykami w zgodzie ze swoimi wartościami., a metoda 7 kroków daje konkretne i łatwe narzędzia do zastosowania. Dzięki tej książce polubiłam siebie na nowo.
Marta Z.
Chcesz zacząć swoją świadomą zmianę?
Nie czekaj! Zamów teraz i zrób pierwszy krok do zdrowszego życia.
Darmowa wysyłka!
„Świadoma zmiana” to książka, która pomoże Ci wprowadzić trwałą zmianę nawyków żywieniowych poprzez zmianę myślenia.